Как беспокойство в покере приводит вас в зону обучения

Все всегда говорят, что нужно научиться выходить из зоны комфорта. Нарушайте свой распорядок дня.

Небольшой стресс полезен для вас и так далее. Так что все согласны. Но о какой именно «зоне комфорта» они все говорят?

Представьте, что вы делаете все время

Самое научное объяснение, которое мне нравится больше всего, основано на уровне тревожности.

Наша «зона комфорта» включает в себя  любое поведение, которое позволяет нам сохранять низкий и стабильный уровень тревожности .

Представьте себе что-то, чем вы занимаетесь все время, например, готовите ужин, забираете партнера с работы или измельчаете на четырех столах.

Это все, к чему вы привыкли. Они не создают никакого беспокойства или дискомфорта. Вот почему они в вашей зоне комфорта.

Люди часто говорят о том, чтобы «выйти из зоны комфорта», чтобы попробовать что-то новое, но на самом деле любая деятельность, которая вызывает у нас тревогу, технически выходит за рамки нашей зоны комфорта.

Если вызов такси перед аэропортом — а это довольно распространенное явление — заставляет вас нервничать из-за большого трафика, или если вы претендуете на EPT, когда вы привыкли играть только в небольших турнирах, вы фактически не в своей зона комфорта.

И хотя беспокойство обычно нежелательно, в небольших количествах оно может быть полезным. Достаточно его щепотки (того «хорошего стресса», о котором все говорят), чтобы повысить ваши способности и сосредоточиться, чтобы достичь следующего уровня, к которому вы можете стремиться.

Зона обучения, зона паники

В примере с нашим гриндером, который прошел квалификацию EPT, выброс адреналина, вероятно, сделает его сверхмотивированным, более сосредоточенным и даст ему лучшие рефлексы.

Когда задача предельно проста, наша эффективность повышается пропорционально уровню нашего стресса.

Однако, если задача более сложная, стресс помогает вам только до определенного момента. После этого беспокойство фактически снижает вашу эффективность.

Ты меня знаешь. Я всегда сравниваю покер с реальной жизнью, но это потому, что он так хорошо работает!

Возьмем, к примеру, нашу кофемолку. Он привык играть, скажем, на четырех столах NL100 6 max. У него свой маленький распорядок, хороший объем.

Он совершенно расслаблен; это его зона комфорта. Если он решит добавить один или два стола, дополнительный стресс может позволить ему проявить себя, быть более сосредоточенным и внимательным, пока он, наконец, не почувствует себя комфортно на этом уровне.

Его производительность увеличится, как и его объем. Это называется «Зона обучения».

Однако, если он внезапно попытается добавить четыре таблицы вместо этого, его уровень стресса может стать слишком высоким и помешать ему адаптироваться к этой новой ситуации.

Это называется «зона паники».

Управление неопределенностью в покере

Большая часть беспокойства, которое мы испытываем, когда мы выходим из зоны комфорта, вызвана неуверенностью. Разогреть пиццу не составит никакого труда, потому что вы привыкли это делать.

С другой стороны, вождение впервые, прыжки с парашютом, первый день на работе или первая игра в живом турнире … это неизвестно.

Вот почему тревога увеличивается. Знакомое удобно, но мы опасаемся неизвестного.

Это имеет смысл с эволюционной точки зрения: то, что знакомо, безопасно. Ваш мозг знает, что вы пробовали это раньше, и все оказалось хорошо, и что можно безопасно сделать это снова.

Однако когда вы пробуете что-то новое, будь то игра за большим количеством столов, игра на следующем уровне или что-то еще, это требует больше усилий, и мозг не всегда готов прилагать эти усилия.

Вот почему всегда легче придерживаться старых привычек, когда мы устали или подавлены.

Новинка заставляет дофамин взлетать до небес

Подводя итог всему сказанному, определенно хорошо иметь возможность выйти из своей зоны комфорта — если вы делаете это контролируемым образом.

Может:

Помогите нам расти: сочетая тревогу и хорошие результаты, можно добиться личностного роста. Вот почему такие выступления, как финиш марафона или восхождение на гору, доставляют огромное удовольствие и повышают нашу уверенность в себе.

Позвольте вам расширить свою зону комфорта:  если ваша зона комфорта довольно ограничена или если вы чувствуете, что не в полной мере пользуетесь всеми возможностями, которые может предложить мир, время от времени заставляя себя выходить из своей зоны комфорта позволит постепенно расширять свою зону комфорта, а также объем вашей деятельности.

Заставьте нас открывать для себя новые вещи и учиться:  новизна заставляет дофамин стремительно накапливаться в вашем мозгу. Главный эффект дофамина — заставить нас жаждать награды, которая еще больше усиливается с новинкой.

Если вам интересно, вот тест, который позволяет  рассчитать площадь вашей зоны комфорта .

И помните: если нам слишком комфортно, мы не работаем. И если нам недостаточно комфортно, мы тоже не продуктивны.

Главное — найти правильный баланс между стрессом и комфортом. И как только вы адаптировались, вы можете сказать, что успешно вышли из зоны комфорта!